Æteriske olier hjælper med hovedpine

Hjernerystelse

Hovedpine er det mest almindelige symptom på forskellige sygdomme. Det forårsager ubehag og irritabilitet, ødelægger planer for udendørs aktiviteter.

Det er ikke nødvendigt at udholde hovedpine, det vil hjælpe med at klare æteriske olier.

Aromaterapi har vundet sin popularitet i lang tid og er stadig ved at få fart.

Vores forfædre bemærkede også, at olier har en terapeutisk virkning på kroppen, men ikke forårsager bivirkninger.

De vigtigste typer af olier, der bruges til hovedpine:

  • mynte - er en god smertestillende medicin, lindrer hævelse;
  • rosmarin er et glimrende middel mod migræne og overspændinger;
  • Lavendel - eliminerer smerte og træthed, beroliger nerver meget godt;
  • citron - fjerner smerte;
  • citronmelisse - eliminerer smerter under migræne;
  • jasmin og andre

Hovedpine relief metoder

Hovedmassage

For at udføre en hovedmassage er det nødvendigt at droppe 4 dråber af æterblandingen på hænderne, gnide den på overfladen af ​​hænderne og massere templets, panden og hovedets hoved.

For at forberede blandingen til massage er det nok at tage:

  • 30 ml vegetabilsk olie;
  • 10 dråber af nogen af ​​olierne.

Ingredienser blandes og bruges.

Det skal huskes, at når du bruger pebermynteolie, tilføj 8 dråber af det.

Derudover skal du bruge sådanne kombinationer af olier:

  • 5 ml pebermynteolie + 15 ml mandelolie + 5 ml eukalyptus;
  • 5 ml kamille + 7 ml lavendel + 15 ml olivenolie;
  • 7 ml kamille + 5 ml immortelle + 15 ml ferskenolie;
  • 4 ml pebermynte + 7 ml lavendel + 15 ml olivenolie.

Aromaterapi

For at opnå den ønskede effekt ved hjælp af aroma lamper og olier, er det nødvendigt at tilføje aroma olier til forvarmet vand og tænd et lys. Varigheden af ​​denne procedure skal være 20-30 minutter.

Sådanne inhalationer har meget hurtigt et positivt resultat. Hovedpine forsvinder, der er en bølge af styrke og godt humør.

Der er flere effektive blandinger, der tilsættes til indånding. Overvej nogle af dem:

  • For at slippe af med migræne, samt for at forbedre immuniteten vil hjælpe en kombination af citrongræs og enebær i forholdet 3: 2;
  • I tilfælde af langvarig hovedpine uden hovedpine vil en kombination af lavendel, cedertræ og fyr hjælpe - henholdsvis 1: 2: 2;
  • kombinationen af ​​citronmelisse, mynte og ingefær i proportioner på 1: 1: 2 vil lindre hovedpine i forbindelse med overarbejde;
  • kamille, citron og bergamot i forholdet 2: 1: 1 eliminere smerte, tone op og returnere et godt humør.

komprimerer

I hjemmet bruges en komprimering ofte som en af ​​metoderne til behandling af forskellige sygdomme, herunder hovedpine. For at gøre dette skal du tage et glas koldt vand og tilsæt 5 dråber af en af ​​ovennævnte olier. Tag derefter en bomuldsklud og fugt den i den tilberedte blanding, klem og fastgør panden. Procedurens varighed er 8 minutter; gøre det, indtil smerten forsvinder.

Aroma bade

De har en meget hurtig og god effekt for smerter i hovedet. For det første trænger olierne ind i huden og derefter ind i blodet, hvorved de hurtigt fordeles gennem hele kroppen og har en helbredende virkning. For det andet trænger dampen, som olien frigiver, øjeblikkeligt ind i det øvre luftveje og påvirker smertecentrene.

For at forberede et sådant bad er det nødvendigt at anvende 6-15 dråber Antal franker til at begynde med i smør eller mælk og opløs derefter i badet. I dette tilfælde vil olierne ikke kun lindre hovedpine, men også bidrage til at lette kroppen.

Der er en anden enhed - en diffusor, der opererer på netværket. Enhver olie hældes i den, og diffusoren sprøjter den og giver af en lugt. At gøre sådanne manipulationer 3 gange om dagen i 15 minutter.

Aroma Coronas

Disse er specifikke tilbehør, der har flere anvendelser. En af dem er behandling af hovedpine. Det er et vedhæng, en lille kegle, hvori den ønskede olie hældes, og den udsender en duft, som påvirker smertecentrene.

Æteriske olier til hovedpine

For at lindre pludselige smerter og forbedre stemningen, i stedet for medicin, der har mange bivirkninger, er det bedre at bruge æteriske olier til hovedpine. Men hvilke planteekstrakter hjælper med at overvinde migræne og hvordan man bruger dem selv under graviditeten?

Aromaolie fra migræne

De mest effektive olier, der fjerner smerter i hovedet er:

  • Lavendel - fjerner smerte, har antiinflammatorisk og analgetisk virkning;
  • Rosemary - lindrer migræne og mental stress;
  • Mint - har en kraftig analgetisk effekt, fjerner puffiness;
  • Marjoram - dilaterer blodkarrene, eliminerer de ubehagelige symptomer på PMS;
  • Kamille - har beroligende effekt, fjerner smerte og slapper af i muskulatursystemet;
  • Clary Sage - fungerer som beroligende, eliminerer spasmer;
  • Citron - har en smertestillende virkning;
  • Melissa - lindrer smerter som følge af migræne;
  • Grapefrugt - toner, opløftende;
  • Orange - øger blodtrykket
  • Thyme - hjælper med at normalisere blodtrykket, lindrer spasmer;
  • Immortelle - har en antiinflammatorisk effekt, som fjerner migræne fra forkølelse.

Metoder til brug af æteriske olier

massage

For at lave en hovedmassage skal du gnide 4 dråber af æterblandingen i dine hænder og derefter udføre en lysmassage af templer, nakke og pande. Blandingen til afslappningsproceduren fremstilles som følger: 30 ml vegetabilsk olie (oliven, mandel) blandes med 10 dråber af et hvilket som helst af de ovenfor nævnte ekstrakter. Men når du bruger mynte, citronmelisse eller eukalyptus, skal du tilføje op til 8 dråber.

Derudover hjælper disse blandinger med hovedpine:

  1. Mynt (5), 15 ml mandelolie, eukalyptus (5).
  2. Olivenolie (15 ml), kamille (5), lavendel (7).
  3. Ferskenolie (15 ml), kamille (7), immortelle (5).
  4. Olivenolie (15 ml), lavendel (7), pebermynte (4).

Aromaterapi

Kold indånding er et effektivt middel til hurtigt at normalisere den fysiske tilstand og forbedre stemningen. Der er mange aromatiske blandinger, som du kan glemme smerten i lang tid. De mest effektive opskrifter til aromatiske lamper:

  • Kombinationen af ​​enebær og citrongræs (3: 2). Ved hjælp af sådan aromaterapi kan du slippe af med migræne og svækkelse, der opstår på baggrund af en forkølelse. Væsentlige par har en tonic effekt og aktiverer immunforløbet;
  • Sandeltræ, basilikum og muskat salvie (1: 1: 2) - fjern spasmer;
  • Cedar, eukalyptus og rosmarin (1: 1: 2) - bedøve og tone op;
  • Kamille, citron (orange), bergamot (2: 1: 1) - forfrisk og fjern smertesyndrom;
  • Kamille, lavendel, citron i lige dele - effektiv til stærke migræne, lindre og fjerne kramper;
  • Ginger, mynte og citronmelisse (2: 1: 1) - fjern smerter i hovedet som følge af overarbejde og menstruationssyndrom;
  • Lavendel, cedertræ, fyr (1: 2: 2) - hjælp med langvarig hovedpine af anden art.

Aromaterapi udføres som følger: Ovenstående blandinger tilsættes til duftlampens kop i opvarmet vand, hvorefter et stearinlys tændes. Procedurens varighed er op til 25 minutter.

komprimerer

Æteriske olier til hovedpine har en stærk effekt, når de anvendes i form af kompresser. Til dette formål skal du i et glas fyldt med koldt vand tilføje fem dråber mint, citron, lavendel eller ethvert andet ekstrakt af duftolie og bland alt. Når du har brug for at forberede bomuldsmateriale og dyppe det i et glas med æteriske olier, klem det og læg det på panden. Komprimering bør opbevares højst 8 minutter. Fremgangsmåden skal gentages, indtil smerten forsvinder fuldstændigt.

bad

Et af de mest effektive midler til behandling af hovedpine er bad. Dette skyldes, at aromaolierne under badet absorberes bedre af kroppen:

  1. Ved inddampning fra vandets overflade kommer de ind i åndedrætsorganerne.
  2. Olier, opløst i vand, trænger ind i huden og hurtigt kommer ind i blodet. Så der er en øjeblikkelig terapeutisk virkning.

For at lave et helbredende bad med aromaolier skal du først kombinere de essentielle ekstrakter med emulgatorer - honning, havsalt eller mælk, og opløs derefter alt i vand. Dybest set er antallet af dråber pr. Bad fra 6 til 15 dråber.

Regler for anvendelse af essentielle blandinger

Hovedpine er ofte overrasket over det mest akavede øjeblik. For at den valgte metode til smertebehandling skal være så effektiv som muligt, skal du følge visse regler for brug af aromatiske blandinger:

  • Etherekstraktet kan ikke påføres huden i en koncentreret form. Det skal blandes med baseolie eller lotion, da du kan få en forbrænding.
  • Essensen skal gnides i hovedet efter et bestemt mønster: For det første anvendes blandingen til områder, hvor smerter er mest mærkbare. Efter olien gnides ind i templerne, bagsiden af ​​hovedet, nakke og skuldre.
  • Med hovedpine kan du også gøre frisk indånding. For at gøre dette skal 8 dråber af blandingen tilsættes til inhalatoren og indånde dem i 20 minutter.
  • Metoder til brug af essentielle ekstrakter, der eliminerer migræne, kan anvendes i et kompleks. Men det er nødvendigt at være forsigtig, fordi et overskud af væsentlige, tværtimod kun kan styrke hovedpine.

Aromaterapi til migræne: dufte til at hjælpe læger

Migræne er en snigende sygdom, det kan ikke minde om sig selv i flere måneder, der falder på det ømme hoved i ordets mest fornuftige mening på det mest upassende tidspunkt. Oftest betragtes hovedpine som en usædvanlig sygdom, mens migræne er en forstyrrelse af hjernens del, hvor smertestederne ligger. I kampen mod en ubehagelig sygdom er alle midler gode, aromaterapi kan hjælpe med at forhindre migræne, hurtigt anholde spasmer af cerebral fartøjer.

Hvad er migræne

En skarp hovedpine med kvalme, en skarp reaktion på det lyse lys, lyde og lugte signalerer sandsynligvis udviklingen af ​​migræne. Smerten kommer enten gradvis eller lynnedslag, idet man som regel kun tager en del af hovedet i vejen for et fuldt liv, arbejde. Migræne eller hemicrania er oftest en arvelig sygdom. Ordet "hemicrania" er dannet af to græske ord "hemi", som betyder "semi-" og "kranion" - "kranium", det vil sige smerte i en hvilken som helst del af hovedet.

Kilden til smerte har en smalistisk oprindelse: en spasme af cerebrale fartøjer opstår, deres tone ændres. Migræneanfald kombineres med en kraftig forringelse, manglende evne til at se på et stærkt lys, kvalme, opkastning. Patienten begynder at gabbe, plage, kolde hænder og fødder, nedsat syn, undertiden følelsesløshed og prikkende i forskellige dele af kroppen.

Når et migræneanfald er nødvendigt for at give patienten beroligende midler, skal du sætte et varmt, mørkt rum uden yderlige lyde til normalisering af vaskulær tone. Den bedste behandling for migræne er forebyggelse af sygdommen, som effektivt kan udføres ved hjælp af aromaterapi.

Aromaterapi på sundhedsområdet

Når en migræne starter sit angreb, er det svært at hjælpe med behandling, fordi det er bedre at starte en kamp med en alvorlig sygdom i forebyggelsesfasen. Mennesker med migræne er velbevidste om dets symptomer og faktorer, der kan forårsage et skarpt angreb. Nogen starter migræne på grund af ændringer i tryk eller omgivelsestemperatur, pludselig vejrskift, nogen reagerer akut for stress, sult, tørst, ekstern irriterende støj, en stærk stærk lugt, den anden tolererer ikke noget mad eller medicin.. Ofte er der en migræne hos kvinder i menstruationscyklussen og i overgangsalderen.

Blandt måderne til hurtigt at fjerne begyndelsen angrebet ved hjælp af aromaterapi er brugen af ​​kolde kompresser anvendt på panden. Et rent håndklæde dyppes i vand, hvor tre dråber lavendel og mynte æteriske olier opløses. Du kan anvende en enkelt lugt og kontrollere dens kompatibilitet med patientens tilstand. Komprimering skal ændres, da det opvarmes.

En anden god måde at fjerne migræneangreb på er at lave en lysmassage med olier: Påfør en dråbe æteriske olier på øretelefoner, albuer og knæ, templer, frontal del af det tredje øje, karotidarterier, krone og syvende livmoderhvirvel. Massage disse punkter med forsigtige bevægelser med uret. Melissa Melissa æteriske olier er velegnede til massage: nyttige egenskaber og kontraindikationer, som du måske ikke ved, lavendel, citron, rosmarin Rosemary: nyttige egenskaber og kontraindikationer til mand, basilikum, rose. I opvarmet tilstand kan du gnide blandingen af ​​disse olier i patientens templer. Han bør dog ikke afvise disse lugte, ellers skal massage stoppes straks.

Bad med æterisk olie har en beroligende virkning, derfor kan patienten, hvis patientens tilstand tillader det, tage varmt vand og tilsæt fem til syv dråber citron eller mintolie. I dette tilfælde lige i badet kan du drikke en kop sød te med citron Citron: de gavnlige egenskaber og kontraindikationer af sur citrus og honning, som også hjælper med at slappe af og slappe af.

For at forhindre migræneangreb kan du forberede en blanding til aromelamper ved at blande to dråber æteriske olier af fyr, mint og citron. Den samme blanding kan anbringes i aroma. Aroma olier til massage og massage med migræne:

  • to dråber rosmarin og mynteolie plus tre dråber eukalyptusolie;
  • to dråber geranium og ylang-ylang olie;
  • tre dråber fyrretræsolie, to dråber geraniumolie og en citron.

Hovedregelen for anvendelse af aromaterapi metoder til forebyggelse og behandling af migræne - lugten bør lide, ikke forårsage afvisning, ellers kan det forværre sygdommen.

Det er interessant

Migræne er en ret almindelig sygdom: det påvirker en ud af syv mennesker på Jorden. Oftest sygdommen begynder i løbet af puberteten, er arvet. Hos kvinder forekommer migræne tre gange oftere end hos mænd, der er forbundet med hyppige hormonforandringer - under regelmæssige kritiske dage under graviditet og i overgangsalderen.

Ikke alle behandlingsmetoder (folkeslag og officielle, medicinske) kan medvirke til hurtigt at stoppe smerten, fordi læger anbefaler folk, der er tilbøjelige til denne sygdom til at deltage i forebyggelse - yoga, regelmæssig vejrtrækning, aromaterapi.

Aromaterapi til migræne

Desværre ved alt for mange kvinder, hvor svært det er at klare udmattende migræneanfald. Ud over bankende smerter kan symptomer på migræne være fotofobi, overfølsomhed over for høje lyde, kvalme og svimmelhed. De manifesterer sig normalt et par timer før angrebet påbegyndes. Det bliver lettere at forhindre smertefulde angreb ved at vide, at det kan provokere dem. Derfor er patienter, der lider af migræne, først og fremmest anbefalet at lytte til dig selv og dine følelser.

Nogen reagerer følsomt over for en skarp ændring i vejrforholdene, en person til en høj lyd og en til visse fødevarer (krydret ost, chokolade, nødder, rødvin, champagne). Efter at have identificeret en række irritanter, kan du forsøge at negere deres skadelige virkninger. - for eksempel ved hjælp af aromaterapi.

Blandt de mest effektive midler til aromaterapi er primært kølige kompresser ved hjælp af æteriske olier af citron lavendel, basilikum og pebermynte. Det er ikke nødvendigt at eksperimentere øjeblikkeligt med kombinationer af disse værktøjer. I første omgang kan du prøve nogle, som du kan lide duften. For at gøre dette skal du tilføje 1 - 3 dråber olie til et glas køligt (men ikke koldt) mineralvand. Rengør bomuldsklud, fugt med en kompress og applicer på panden og templerne. Komprimering skal ændres om 5-7 minutter. Denne afslappende procedure skal udføres i et mørkt og godt ventileret rum, der føles de første symptomer på migræne.

En anden fremragende hovedpine afhjælpe er massage af templerne ved hjælp af olier. Både de allerede nævnte æteriske olier af lavendel og citron samt ekstrakter af rose, citronmelisse og marjoram er egnede her. For hurtig fjernelse af et migræneanfald er det nok at sætte en dråbe olie på templerne, kronen og ørerne. Etheren skal forsigtigt gnides med fingerspidser i 1 - 2 minutter.

Hvis tiden tillader det, vil et varmt bad med 2 til 3 dråber citron eller mynteolie (1: 1) være et effektivt middel til hovedpine.

Hovedregelen for udvælgelse af helbredende olier - duften bør ikke irritere dig, ellers kan effekten af ​​behandlingen være det modsatte.

De mest effektive kombinationer af æteriske olier til migræne er:

- citron og mynte (1: 1)

- citron og melissa (1: 1)

- Melissa og marjoram (3: 1)

- cedertræ, sandeltræ og oliven (1: 1: 2)

- rose og røgelse (2: 1)

- fersken og røgelse (3: 1)

Æteriske olier af lavendel og basilikum behøver som regel ikke at blive suppleret.

Aromaterapi til migræne

Det er velkendt, at i behandlingen af ​​migræne er et godt sted besat af ikke-medicinske metoder. Selv i dag, når der er opstået nye lægemidler, der fjerner migræneanfald meget effektivt (jeg vil helt sikkert skrive om dette separat), bliver du ofte tvunget til at søge efter yderligere midler, der reducerer smerte eller i det mindste gør det mere acceptabelt.

Derudover er migræneanfald meget let at provokere. Ofte årsagen til hyppige migræneanfald er muskelspænding omkring hoved og nakke, og følelsesmæssig og nervøs spænding. Og det betyder at du skal begrænse indflydelsen af ​​disse faktorer så meget som muligt, selvfølgelig så vidt muligt.

I dag vil vi tale om dufte og deres rolle i forebyggelse og lindring af migræneanfald.

Dette indlæg åbner en hel række artikler om, hvordan man styrer migræne selv og gør det uden medicin. Det vil sige, det handler om, hvad du er ansvarlig for i styringen af ​​hyppigheden af ​​din migræne. Selvfølgelig er en lægehjælp nødvendig her, men du kan kun opnå et rigtigt resultat ved at tage eget initiativ. Tro mig, omkring 50% af succesen med at kontrollere migræne er op til dig! Du kan gøre meget, og jeg vil helt sikkert fortælle dig hvordan.

Så lad os starte med aromaterapi.

Da migræneanfald nødvendigvis skal fjernes med stærke smertestillende midler (en artikel om denne vil også snart fremstå), kan en yderligere rolle gives til aromaterapi. Det vil sige under et angreb, det kan blive et smukt akkompagnement af dine medicin. En undtagelse kan kun foretages under graviditeten, når de fleste stoffer ikke kan tages (læs om dette vigtige spørgsmål i næste artikel).

Aromaterapi indebærer brug af æteriske olier stammer fra planter, der påvirker din fysiske, psykologiske og følelsesmæssige tilstand.

Æteriske olier har en meget let tekstur og fordampes hurtigt. Æteriske olier fås fra forskellige plantedele. Disse olier kan ikke påføres direkte på huden, de skal blandes med en neutral olie, f.eks. Mandelolie eller abrikoskernelolie.

Aromatiske olier kan anvendes på mindst 8 grundlæggende måder:

Gennem diffusoren - tænd i 15-20 minutter 2-3 gange om dagen

Tænd for brænderen eller lyset - ligeledes

Tag et bad - tilsæt 8 dråber olie til badet, blandet med 1 spsk unscented badolie

Ansigtsmassage - Bland 6 dråber olie med 1 spiseskefuld olie. Massage dit ansigt og hals i en cirkulær bevægelse.

Massage - bland 12 dråber æterisk olie med 1 spsk usungeret massageolie

Lav en komprimering - opløs et par dråber olie i varmt vand. Pak dit hoved eller hals.

Brug en flaske med en rulle - hæld blandingen i flasken og bland blandingen på huden med en rulle (som sædvanlig deodorant)

Indånding - tilsæt 3-5 dråber æterisk olie til en stor skål varmt vand. Luk dine øjne og dækker dit hoved med et håndklæde, der læner sig over en skål på en afstand af 30 cm. Indånd duften i 5 minutter (hvis du ikke har astma).

Aromaterapi produkter kan bruges regelmæssigt til at forhindre hovedpine, samt i starten af ​​et angreb, for at lindre smerter. Pas på, hvis migræneanfaldet allerede er helt vendt, kan du lugte lugtene. Derudover indeholder nogle produkter kunstige smagsstoffer, der kan have den modsatte virkning. Vælg kun naturlige olier.

Til migræne og andre former for hovedpine er de mest populære smagsstoffer mynte, sandeltræ, lavendel og eukalyptus og rosmarin. Også populære er olier af angelica, fransk basilikum, koriander, linden, clary salvie, yarrow og citronmelisse. For migræne, i kombination med andre typer af hovedpine (for eksempel med spændingens hovedpine) er kamille, citrongræs, lavendel, sød oregano og mynteolie egnet.

Det mest effektive og overkommelige middel er lavendelolie (Lavandula angustifolia). Det kan bruges i kombinationer.

Migræne æteriske olier

Hovedpine er oftere i den ene halvdel af hovedet. Ofte ledsaget af kvalme og svimmelhed. Årsagen til hovedpine er vegetar-sygdomme. Angreb er forårsaget af ændringer i ton i intrakranielle fartøjer.

Migræne æteriske olier

Anbefalede æteriske olier vil hjælpe med at slippe af med migræne:

Anis og basilikum, valerian, nelliker, oregano, St. John's wort kardemomme, ingefær og kanel, mynte samt lavendel, citron, citronmelisse, kattekniv, kærlighed og skum, rosmarin og malurt og steg, humle og spidskommen, salte og kamille.

Migræne æteriske olier: anvendelse

Eksempler på brug af æteriske olier:

- I form af profylakse i rum sprayes der ofte lidt lavendel, citron, rose eller anis.

- Et fremragende middel til migræne er en hovedmassage med brug af æteriske olier af rose, kamille, oregano, lavendel.

- Som et bevist og pålideligt middel til migræne kan du anvende forfriskende, kølige kompresser med lavendel, pebermynte, citron, basilikum. For det første bør du prøve hver olie separat, så kan du prøve at kombinere dem med en eller anden æterisk olie. Hvis du føler de første symptomer på hovedpine, så gå til et godt ventileret mørkt rum, tag med dig et glas køligt mineralvand. Tilsæt i dit vand dit valg af 1 eller 3 dråber æterisk olie, blød gasbind eller bomuldsklud i dette vand og påfør den på den forreste del af hovedet og på templerne. Kompressen skal ændres hvert 5. minut.

- Den mest effektive kombination af æteriske olier:

Citron - 1 del, citronmelisse - 1 del

Citron - 1 del, mynte - 1 del

Fersken - 3 dele, røgelse -1 del

Cedar - 2 dele, spidskommen 1 del

Røgelse - 1 del steg 2 dele

Sandeltræ - 1 del, cedertræ - 1 del, oliven - 2 dele

- Æteriske olier af basilikum, lavendel, kræver ikke tilskud i andre æteriske olier, de bruges hovedsageligt separat.

- Massage det tidsmæssige hoved med æterisk olie af citron eller lavendelolie. Du kan prøve at anvende den essentielle olie af marjoram, rosenolie eller citronmelisseolie. Hurtigt hjælpe dig med at slippe af med migræneanvendelse og gnidning af æteriske olier, som du vælger, på templerne, øreringe og krone. Gnid ubesværet med glatte bevægelser på 2 minutter.

- Til migræne er et effektivt middel lækre aromabade ved brug af æterisk olie af mynte - 2 dråber og citronolie - 2 dråber.

- En meget effektiv hovedpine betragtes som ufortyndet pebermynte æterisk olie, som påføres den tidlige del af hovedet og forsigtigt masserer gnidning i 2 minutter.

- Dippet bomuldsstof i en blanding af citronmelisseolie - 1 dråbe, lavendelolie - 2 dråber, marjoramolie - 2 dråber, pebermynte æterisk olie - 2 dråber. Tag tre dybe vejrtræk af denne essentielle olieblanding.

- En dråbe Pinosol æteriske olier hjælper med at reducere migræneanfald. Dampen bomuldssnopper i dem ligger i en behagelig position på en seng eller en sofa. I syv minutter skal du sætte stokke ind i næsens næsebor, så fjern dem og lad olieparene vare længere.

Disse er måder med brug af æteriske olier vil hjælpe med at slippe af med migræne.

Sådan helbrede migræne med æteriske olier?

af Ekaterina Rykova · 25. december 2016

Ikke så længe siden blev jeg bedt om at fortælle seerne af "ABC of Health med Gennady Malakhov" programmet, hvordan man kan kurere migræne med æteriske olier. Om et par minutter i studiet lykkedes det os at samle olier til aromaterapi, gøre akupressur og helt "gemme" en af ​​deltagerne fra migrænen. Selvfølgelig er der ikke sådanne mirakler inden for rammerne af telecast. Det er bare næppe muligt at seriøst åbne et emne. Derfor deler jeg hemmelighederne i min blog.

Så lad os prøve at besvare nogle få vigtige spørgsmål. Hvordan er en migræne forskellig fra en normal hovedpine? Er det muligt at slippe af med hovedpine og især migræne ved hjælp af aromaterapi og hvordan man gør det korrekt.

Typer af hovedpine og deres behandling med aromaterapi

Før vi taler om migræne, lad os håndtere en simpel hovedpine. Hovedpine kan have en anden oprindelse. Det kan være forbundet med en ubalance af bomuld, pitta eller kapha. For at fjerne smerten skal du først finde ud af, hvilke elementer - vind, ild eller vand - er ude af balance. Og beroligende hendes smag, der har modsatte kvaliteter.

Hvad betyder alt dette i praksis?

Vata-type hovedpine - søde og sure smagsstoffer

Meget ofte, især hos personer med asthenisk fysik (vata type), opstår hovedpine på grund af træthed, dehydrering eller udmattelse. Folk som bomuld glemmer at spise, drikke, hvile. Det er ægte entusiaster. Men desværre har de en meget lille mængde energi. Derfor, hvis de ikke har lært at observere kost og hvile, de er dækket af forskellige symptomer på vata type. Deres hovedpine er ofte pulserende. Under et angreb kan følsomheden for høje lyde stige.

Vata-type hovedpine er bedrøvet af den søde smag. Det er han, der er i stand til at jord og pacificere vindens element. Det er ikke tilfældigt, at når vi er trætte, trækkes vi netop til slik! Det er med denne smag, at vores krop forsøger at genoprette, balancere psyken, formidle vata dosha, kompensere for træthed.

Hvis du i en overarbejde tilstand føler du, at dit hoved er ved at smerte, bare drik et glas vand! Vand ifølge Ayurveda har også en sød smag. Og det er helt i stand til at forhindre hovedpine. Nogen vil hjælpe søde te. For nogle er den bedste mulighed at spise is!

Det samme princip gælder for aromaterapi. Når smerter vata-type vil hjælpe enhver lugt med en sød duft. Disse er følgende olier:

Lavendel, patchouli, jasmin, sandeltræ, vanille, ylang-ylang, kanel, basilikum, vetiver, citron, rose, kamille, fennikel, sandeltræ.

Hvis du samtidig ønsker ikke kun at lindre smerten, men at opmuntre og slippe af med apati, så er det godt at tilsætte en sød og sur komponent til duftlampen, dvs. enhver citrus olier:

Orange, Mandarin, Citron, Bergamot.

Pitta-type hovedpine - søde og kølige aromaer

Mennesker med en brændende forfatning eller med en ild i ilden oplever ofte smerter forbundet med følelsesmæssig overophedning, med akkumuleret irritation eller vrede. Sådan smerte kan ledsages af højt tryk. Området bag øjnene gør ondt, øjnene selv bliver følsomme for lys og rødme.

I tilfælde af "brændende" smerte vil citrussmag kun forværre situationen, fordi den sure smag øger pitta, og alt krydret og skarp smag vil irritere det endnu mere.

God beroligende pitta sød smag med en køle note:

Mint, citronmelisse, kamille, ylang-ylang, vanille, jasmin, patchouli, lavendel, citrongræer, rose, sandeltræ, kamille, dill, fennikel, tea tree.

Kapha-type hovedpine - varme, nåleolier

Med forkølelse, allergier, ødem, føler vi tyngde i hovedet. Denne følelse stammer fra den kendsgerning, at meget slim akkumuleret i hovedet, i bihulerne, i de mindste kanaler og kapillærer.

Opvarmende dufte bruges ofte til at lindre Kapha-type hovedpine. De synes at tørre slimmet (og elementet i vand), og de har som regel en stærk antibakteriel virkning. Disse er alle krydrede, varme, nåletræer:

Camphor olie, røgelse, fyr, gran, eucalyptus, rosmarin, timian, salvie, anis, nelliker, ingefær, kardemomme, spidskommen, enebær bær, muskatnød.

Kan en migræne blive helbredt med aromaterapi?

I modsætning til simple hovedpine er migræne et komplekst fænomen. Migræne kan skyldes mange forskellige faktorer, det kan vise tegn på ubalance ikke en, men to eller endog tre doshas i deres forskellige kombinationer.

Migræne er ikke en del af selvreguleringsprocessen, som i det væsentlige er hovedpine. Dette er staten, når doshas kommer ud af balance og derefter ikke vender tilbage til normal, men begynder at bryde længere og forstyrre hinandens arbejde. Således forårsager de kredsløbsproblemer, hormonal svigt, metaboliske problemer. I migræne kan symptomer på alle former for hovedpine kombineres: udmattelse, irritation, tunghed. Følsomhed overfor lys, lys og lugt kan stige.

Da migræne ikke forekommer i første eller anden fase af doshasforstyrrelsen, men i senere stadier skal den behandles grundigt ved hjælp af faglige midler og under tilsyn af en kvalificeret specialist.

Læs mere om stadier af sygdomme i Ayurveda, og når selvbehandling er tilladt, og når du har brug for en specialist, læs her.

Olier til alle tre doshas

Selvfølgelig er der planter og olier, der normaliserer alle tre doshas. De overophedes ikke og overkalder ikke kroppen, hæmmer ikke og ophidser ikke psyken. Det vil sige, har en neutral virkning. Sådanne olier kan være en god forebyggelse af hovedpine og migræne. Disse omfatter:

Lavendel, røgelse, rose, sandeltræ.

Selvfølgelig kan du bruge disse smag uden at vente på det næste migræneanfald eller hovedpine. Når en migræne er begyndt, vil sandsynligheden for, at lugt, men alligevel helbrede de kan være, bidrage til at helbrede de forsømte symptomer, er ret lille.

Desuden kan enhver hård og ubehagelig lugt øge angrebet.

Hvordan man anvender æteriske olier?

For at forhindre de æteriske olier er bedst brugt til at aromaere rummet. Find en aroma lampe, hvor vandet vil fordampe længe nok. Lys et stearinlys og dryp 2-5 dråber æterisk olie i varmt vand. Du kan lave en kombination af 2-3 olier efter din smag. Kombinationer af olier kan være meget forskellige, hvis de kun kan lide den, de er beregnet til.

Æteriske olier kan bruges til massage: Tilsæt et par dråber i basemassageolien.

Hovedpine massage

Hvordan man laver en nakke og hovedmassage til forebyggelse af hovedpine og migræne, se optagelserne af programmet, samtidig med at du vil se mig levende. Fra omkring 31 minutter taler jeg om aromaterapi, så viser jeg teknikken med ayurvedisk marmassage.

Migræne: hvordan man undgår det og hvordan man kan slippe af med det

Enhver, der lider af migræneanfald, ved, hvor svækkende denne tilstand kan være. Intense bankende hovedpine kan vare fra 4 timer til flere dage, og hele denne tid krydsede ud af dit liv. Er det muligt at modstå migræne?

  • Hvad er en migræne?

Hovedpine er alle. Men migræne er ikke bare hovedpine: en migræne ledsages af øget følsomhed over for lys, lyd, lugte, de mindste bevægelser. Og kvalme, svimmelhed, følelsesløshed, synsforstyrrelser bliver tilsat akut smerte. 90% af alle migrænepasienter kan ikke leve og arbejde normalt under angreb.

Hoved migræne smerter er nu almindeligvis betegnet neurologiske sygdomme: migræne kan være forårsaget af abnorm aktivitet i hjernen og ændringer i vekselvirkningen af ​​trigeminal nerve med nervesystemet som helhed. Desuden kan årsagen til migræne være reducerede serotoninniveauer. Listen over årsager til anfald er dog langt fra udtømt.

Migræne kan overhale enhver person, uanset alder, men oftest står det folk i alderen 15 til 55 år. 75% af dem er kvinder. Selvfølgelig er der en genetisk disposition for migræne: sandsynligheden for, at et barn vil lide af migræne, hvis en af ​​forældrene lider af det, er 40% og 90%, hvis begge forældre lider af migræne.

De fleste migrænepatienter søger aldrig lægehjælp, og mere end halvdelen får aldrig en sådan diagnose. Hvis du lider af migræne, er det meget vigtigt at konsultere en læge for at udelukke andre mulige årsager til hovedpine.

  • Hvad forårsager et migræneanfald?

Miljøudløsere spiller en central rolle i manifestationerne af migræneanfald. Sådanne triggere kan omfatte sensoriske stimuli (lyse flimrende lys, høje lyde, stærke lugte, pludselige ændringer i vejr og atmosfærisk tryk, følelsesmæssig stress, hormonforstyrrelser osv.). Disse incitamenter kan dog variere og være individuelle. Derfor er det vigtigt at bestemme præcis dine udløsere, de udløsere, der udløser en migræne, og forsøge at minimere deres manifestationer i dit liv.

1. Start sporing udløser

Den tilsyneladende tilfældighed af migræneanfald kan få dig til at føle, at sygdommen ikke er kontrollerbar. For at identificere mønsteret af manifestationer af angreb og årsagerne til deres manifestationer, skal du begynde at holde en dagbog og fastsætte frekvensen, varigheden og sværhedsgraden af ​​migræneanfald. Glem ikke at notere tidspunktet for dagen, kost, søvnkvalitet dagen før, og om der var nogen prodromale symptomer (for eksempel aura).


2. vurder din kost

Mange komponenter i vores kost kan potentielt forårsage migræne. Fødevarer indeholdende tyramin, koffein, cholin, mononatriumglutamat, kunstige sødemidler, kasein, gær, nitrater, konserveringsmidler, histamin er blandt de potentielt farlige stoffer. Her er en liste over produkter, der kan forårsage migræne:

  • alderen oste
  • chokolade
  • alkohol (især - rødvin, øl, spiritus)
  • kød delikatesser, bacon, hotdogs
  • bønner
  • syltede grøntsager og kød
  • tørrede frugter
  • gær brød
  • sojaprodukter
  • fuldmælk, cremefløde, is
  • kaffe
  • balsamicoeddike
  • mejeriprodukter
  • møtrikkerne

I processen med at holde en sådan dagbog kan du identificere et klart forhold mellem brugen af ​​bestemte produkter med udbrud af et migræneanfald. Det giver ingen mening at straks opgive alle potentielt farlige produkter, du skal bare finde dem, der er dårlige for dig. Og selvom de er nok til at bruge i mindre mængder, nægter de slet ikke.


3. Gå ikke over måltider

Faste, strenge kostvaner, hoppet over morgenmad og frokost kan være en udløser, der udløser et migræneanfald. For at undgå besvær skal du spise mindst tre gange om dagen, om end i mindre mængder, og glem ikke behovet for at drikke vand.


4. Sund søvn

Overdreven, som manglende søvn, er en velkendt trigger for migræne, og sund søvn er nøglen til at reducere hyppigheden og sværhedsgraden af ​​angreb.

Forbedring af søvnkvaliteten er ret nemt. Dårlig kost, mangel på fysisk aktivitet, udtørring af kroppen - alt dette medfører en følelse af konstant træthed og mangel på energi. Denne tilstand kompenseres næppe ved søvn.

Gør det til en regel i et par timer før sengetid for at stoppe med at gøre ting, fysisk eller mentalt, aflast hovedet, så kroppen kan tune ind i søvn.

Du kan også forbedre søvnkvaliteten ved hjælp af aromaterapi eller naturopati: æteriske olier og urteinfusioner hjælper dig hurtigt og effektivt, uden bivirkninger. Hvis du har problemer med at sove, anbefaler vi at læse vores artikel om søvnløshed. (Link til min artikel)


5. Vær ikke bange for at udøve!

Ja, overdreven motion kan forårsage migræneangreb. Dette betyder dog ikke, at motion bør undgås: Overvægt øger dramatisk øget hyppighed og sværhedsgrad af migræneanfald.

I undersøgelser udført i Sverige blev 26 patienter, der lider af periodiske migræneanfald, i overensstemmelse med forskningsprogrammet trænet på træningscykler tre gange om ugen i tre måneder. Kun én forskningsdeltager oplevede et anfald under klassen, resten bemærkede et fald i frekvensen og intensiteten af ​​anfald.

En anden undersøgelse viste, at motion kan være et værdifuldt alternativ til brug af stoffer for at forhindre angreb. De studerede patienter blev opdelt i tre grupper: Den første gruppe tog medicin, den anden ordinerede fysiske øvelse (40 minutter tre gange om ugen), den tredje gruppe praktiserede afslapningsøvelser. Resultatet var ens for alle tre grupper: en 95% reduktion i migræneanfald.

Et af hypoteserne om, hvordan motion kan udløse en migræneangreb, er følgende: Årsagen til angrebet er ikke træthed eller en midlertidig svækkelse af kroppen, men dehydrering forårsaget af motion. Øv øvelser, der ikke indebærer store belastninger, såsom at gå. Dette sikrer en tilstrækkelig fysisk aktivitet, der forhindrer overarbejde og dehydrering. Og glem ikke at drikke rent vand!


6. Vær opmærksom på hormoner

Migræneanfald på grund af østrogen- og progesteronniveauer forklarer, hvorfor kvinder lider af migræne oftere end mænd. Migræne kan manifestere sig i menstruationsperioden eller overgangsalderen, når østrogeniveauet falder. En anden årsag til migræne kan være hormonelle svangerskabsforebyggende midler. Men nogle hormonelle lægemidler kan hjælpe med at klare angrebene, som nævnt af nogle kvinder.

Du kan dog forsøge at afbalancere hormonerne på en naturlig måde ved hjælp af livsstilsændringer og ved hjælp af aromaterapi.


7. Stresshåndtering

Ja, stress er den mest alvorlige og fælles udløser af migræneanfald. På følelsesmæssige shakes, depressioner, angst, spænding reagerer hjernen med øget produktion af hormoner og neurotransmittere, der initierer og forværrer migræneanfald.

Linket her kan være det modsatte: En migræne forhindrer dig i at leve livet fuldt ud, og det er ikke overraskende, at mennesker, der lider af migræne, lider dobbelt så meget fra depression. En ond cirkel?

Det er selvfølgelig umuligt at eliminere alle kilder og årsager til stress, men du kan tage dem under kontrol og reducere deres antal. Afslapningsmetoder kan for eksempel betydeligt reducere stressniveauet og dermed antallet og sværhedsgraden af ​​migræneanfald.

Dernæst betragter vi de dokumenterede hjemmemekanismer til forebyggelse og behandling af migræne. Urter, vitaminer og mineraler kan påvirke både forekomsten og anfaldet. Vi anbefaler naturligvis, at du konsulterer din læge, inden du tager et af de nedenfor beskrevne retsmidler.

  • Migræne Tillæg

1. Butterber (butterbur hybrid)
Denne mose plante kan findes over hele verden, og det er blevet brugt som smertestillende i tusindvis af år. Moderne undersøgelser har vist, at butterbur-ekstrakt reducerer hyppigheden af ​​migræneanfald, når de tages dagligt i tre til fire måneder.

Husk, at råt butterbur ikke er sikkert: det indeholder pyrrolysinalkaloider, der kan forårsage alvorlig skade på leveren. Smørburrotekstraktet, fremstillet i kapselform, er fri for giftige komponenter.


2. Tansy maiden (feverfew)

Traditionelt har gigantisk skælk været brugt til at behandle feber. Imidlertid er feverfew mere effektiv til forebyggelse af migræneanfald.

Snesevis af undersøgelser har overbevisende bevist effektiviteten af ​​girlish tansy til forebyggelse af migræneanfald. Det kan tages som rå (frisk blad under tungen), i form af kapsler eller i form af et standardiseret ekstrakt.


3. Riboflavin

Riboflavin findes i mælk, ost, bladgrøntsager, bælgfrugter, svampe og mandler. Det er en af ​​de otte vitaminer i B-komplekset, som bidrager til omdannelsen af ​​mad i kroppen til energi. Da riboflavin ikke er i stand til at akkumulere i kroppen, har du brug for det regelmæssige flow for at imødekomme kroppens behov.

Daglig brug af riboflavin i temmelig høje doser (ca. 400 mg) kan reducere hyppigheden af ​​migræneanfald.


4. Coenzym Q10

En kraftig antioxidant fremstillet naturligt af menneskekroppen. Et ekstra indtag af dette coenzym (ca. 300 mg) i 3 måneder gjorde det muligt for os at reducere hyppigheden og varigheden af ​​migræneanfald i emnerne betydeligt.

Derudover er der fundet en fordel at behandle hjertesygdom, diabetes mellitus og lavere kolesterol.


5. Magnesium

Magnesium aktiverer enzymer, hjælper med at producere energi og regulerer metabolske processer i kroppen.

Lavt indhold af magnesium i kroppen er direkte relateret til migræneanfald, mens du tager magnesium som kosttilskud hjælper med at forhindre angreb. I en undersøgelse reducerede daglig indtagelse af 600 mg magnesium i 3 måneder antallet, varigheden og intensiteten af ​​migræneanfald med mere end 40%.


6. Melatonin

Et hormon der regulerer cirkadiske rytmer, en kraftig antioxidant, der styrker immunsystemet. Hvis du tager 3 mg melatonin en halv time før søvn, kan du reducere risikoen for migræneangreb med mere end 50%. En fjerdedel af forskningsdeltagerne oplevede fuldstændig remission af migræne symptomer, over 20% - en 75% reduktion i antallet af angreb, den resterende del af forsøgene viste en signifikant forbedring (reduktion i antallet og intensiteten af ​​angreb med 50-75%).


7. ingefær

Vestlige forskere sammenligner effekten af ​​ingefær med sumatripan - et middel til at lindre akutte migræneanfald. 250 mg ingefærpulver i et kapselarbejde såvel som et farmaceutisk middel, men uden bivirkninger.

To timer efter at have taget ingefærpulveret konstaterede undersøgelsesdeltagerne en signifikant reduktion i hovedpine og udtrykte et ønske om at bruge ingefær i fremtiden som et effektivt middel til smertelindring.

Nogle mennesker hjælpes ved at stoppe migræne med te med mynte, frisk ingefær, citron (zest skal have mere pulp) og med lidt tilsat sukker (helst brun).

  • Migræne æteriske olier

1. Pebermynte

Pebermynte æterisk olie er ca. 50% mentol, og kan være et effektivt middel til at forhindre migræne og lindre smerte under anfald. Undersøgelser i 2010 viste, at gnidningen af ​​en 10% mentolopløsning i panden og templerne gjorde det muligt at stoppe angrebet, reducere smerte under et angreb og lindre symptomerne på kvalme, opkastning og følsomhed over for lys og lyd under angreb.

2. Lavendel

3. Angelica (Angelica æterisk olie)

Angelica æterisk olie er et af de mest effektive midler til at lindre spasmer og lindre migræne symptomer. Franske læger har bemærket effektiviteten af ​​at massere templerne med en migræne med en dråbe ren æterisk olie af Angelica rod. Hvis andre æteriske olier ikke hjælper med hovedpine og migræne, så prøv Angelica.

4. Citron

Citron æterisk olie perfekt toner op i vaskulærsystemet, styrker kapillærerne, hjælper med at lindre spasmer. Afhjælper smerter af neurologisk oprindelse, hjælper med til væsentligt at reducere hyppigheden og intensiteten af ​​migræneanfald. Særligt udtalt terapeutisk virkning af citronolie under oral indtagelse. Men den interne modtagelse skal udføres under streng overvågning af en aromaterapeut! Og kun den æteriske olie af citronkvalitet farmakopé.

5. Fragon

Fragon æterisk olie er et af de bedste midler til afhjælpning af migræne, forårsaget af hormonelle årsager i overgangsalderen og PMS. Samtidig lindrer den øget angst, træthed, søvnløshed og en tilstand af mild depression, som indirekte eller direkte kan forårsage migræne.

6. Rosemary

Rosemary æterisk olie har en tonic effekt på vaskulærsystemet og kan bruges til migræne forårsaget af lavt blodtryk og tab af styrke. Hurtigt lindrer mental og fysisk stress, hjælper med at lindre muskelspasmer - en fælles årsag til migræne.

7. Jasmine

Jasmineolie fjerner meget forsigtigt kroppen fra en tilstand af nervøsitet, depression og angst. Det lindrer muskelspændinger og spasmer af forskellig oprindelse. Specielt godt hjælper med at stoppe hovedpine og migræne forårsaget af hormonelle udsving i PMS.

  • Hvordan man bruger æteriske olier til migræne?

Enhver, der nogensinde har oplevet et migræneanfald, er det kendt, hvordan forskellige lugte kan irritere på sådanne øjeblikke. Et særpræg ved ovennævnte olier er deres evne til at stoppe kvalme, hvilket ledsager hovedpine. Men på trods af at disse estere ofte tolereres godt, er det ønskeligt at bruge dem i den første time af angrebet. Dette vil i høj grad øge deres effektivitet, og i nogle tilfælde fuldstændigt fjerne smerten.

Til akupressur

Bland æterisk olie med vegetabilsk olie 1: 1. Denne blanding kan bæres med dig konstant i tilfælde af hovedpine. Hvis der er tegn på migræne, skal du lægge en lille blanding på templerne, baghovedet, panden, håndleddene. Du kan også bruge lidt lys massage hovedbunden.

Æterisk olie kan bruges alene. Og du kan lave en blanding. For eksempel: mynte + citron, jasmin + citron, rosmarin + mynte, lavendel + mynte, fragoni + citron.

Til bad

Bland 7-8 dråber æterisk olie (eller flere olier) med et neutralt badeskum eller med en solubilizer. Tag et bad i ca. 10 minutter. Juster temperaturen på vandet til dit eget velvære, men undgå for varmt vand.

Til komprimering

I et glas køligt vand tilsættes 3-4 dråber æterisk olie, der tidligere er fortyndet i en tredjedel af en teske solubilisator. Fugt en terry håndklæde i den resulterende opløsning og læg den på panden. Skift håndklæde hver 4. til 5 minutter.

Enhver person, der lider af migræne i lang tid, har sin egen måde at lindre smertefulde symptomer på. Vi håber, at vores råd vil give dig yderligere hjælp!

Hjælper aromaterapi med hovedpine?

Vil aromaterapi hjælpe dig med behandling af hovedpine og migræneanfald og hvilke urter eller afgifter der skal bruges?

Kære Anastasia, hovedpine, manifesteret i form af migræne - en betingelse for, at selv stærke stoffer ofte ikke kan klare sig. I dette tilfælde kan du prøve en metode som aromaterapi. Det indebærer brug af æteriske olier fra naturlige ingredienser, som hurtigt kan fordampe.

Til hovedpine anbefales det at bruge disse typer af olier:

Du kan bruge aromatiske olier til at fjerne hovedpine på forskellige måder:

  • Tilsæt et par dråber til badet;
  • At gnide de tidsmæssige områder;
  • Lav kold komprimering ved at tilsætte et par dråber æterisk olie til vandet og dyppe en foldet klud i den resulterende blanding;
  • Udfør indåndingsprocedurer;
  • Tilsæt æteriske olier til duften eller stearinlys;
  • Massage dit ansigt og hals med lidt olie lige ved hånden.

Den bedste effekt kan opnås, hvis aromaterapi udføres i begyndelsen af ​​angrebet. Hvis smerten er i top, kan brugen af ​​olier med stærke lugte kun øge ubehag.

Aromaterapi til migræne

Migræne henviser til sygdomme, der kræver konstant opmærksomhed. Faktum er, at når et angreb af denne smertefulde sygdom begynder, er det undertiden umuligt at klare det. Patienter, der er udsat for akutte migræne, siger, at når det går ind i det næste angreb, bliver det umuligt at røre ved hovedet, og enhver lugt forårsager irritation og yderligere smerter.

Derfor skal folk, der lider af regelmæssig hovedpine, overvåge deres tilstand nøje og forsøge at forhindre angreb eller i det mindste stoppe dem på et tidligt stadium. Det er lettere at gøre, hvis du ved hvad der kan provokere dem. Nogen reagerer på en ændring i vejret, nogen til støj, nogen til at sultne, og nogen til bestemte produkter, for eksempel chokolade eller ost. Nogle patienter lærer at forudse udseendet af et velfærdsangreb - sig, føle en kraftig stigning i søvnighed. Efter at have identificeret en række irritanter og truende tegn, kan du forsøge at negere deres negative virkninger - for eksempel ved hjælp af yoga eller åndedrætsøvelser.

Aromaterapi tilbyder en række måder at gøre dette på. Blandt dem er først og fremmest kold komprimeret med brug af lavendel og mynte æteriske olier - ca. 3 dråber af den ene og den anden olie opløst i vand. Selv om det ikke er nødvendigt at eksperimentere med blandingen af ​​lugte med det samme, kan du i starten forsøge enhver smag. Tag en ren klud, blød det i det resulterende aromatiske vand og læg det på panden og templerne. Så snart stoffet opvarmes fra din krops varme, skal kompressen ændres. Proceduren skal ideelt set udføres i stilhed og mørke, idet unødige stimuli undgås i form af lys og lyd.

En anden mulighed for forebyggelse af migræne - massage med æteriske olier. Både den allerede nævnte lavendelolie og citron, basilikum, rose, palisander, citronmelisse eller marjoramolie er velegnet her. Det anbefales at sætte bogstaveligt en dråbe ether på panden, templerne, kronen, ørerne og på occipitale humper, områder af karotidarterierne, knæ-albuebuer og solar plexus og massage med pæne bevægelser. Hvis det ikke er muligt at være opmærksom på alle disse dele af kroppen, så prøv at blot gnide olien i whisky.

Du kan tage et bad med citron eller mint olier eller drikke en kop stærk sød te beriget med æterisk citron (opløs 2-3 dråber olie i en tsk honning eller syltetøj). Men for te kan æterisk olie ikke være nyttigt, hvis der er et stykke frisk citron på hånden.

Hovedreglen for udvælgelse af æteriske olier til migræne er det samme som i aromaterapi generelt: Du skal gerne lugten, ellers vil behandlingen ikke bringe dig skade, men skade. I tilfælde af migræne manifesteres denne regel tydeligst: ubehagelige lugte kan provokere hovedpine.