Årsager til svimmelhed under menstruation og metoder til eliminering af svimmelhed

Epilepsi

Svimmelhed (svimmelhed) er en desorientering af en person i rummet. I et angrebstid opstår der en fornemmelse, som om alt er flydende for dine øjne, eller hvis der er en lydløs bevægelse rundt om møblerne eller personen selv bevæger sig. Ofte føler sig svimmel under menstruation. Et sådant symptom kan opstå på grund af sygdom, så rådgivning af en læge er yderst vigtigt.

Årsager til svimmelhed under menstruation

Vertigo opstår normalt i forbindelse med dysfunktion af vestibulært apparat på grund af forstyrrelser i centralnervesystemet, men hos kvinder sker det ikke kun på grund af forstyrrelser i transmissionsmekanismerne af sensoriske signaler til hjernen.

  • bivirkning af lægemidler;
  • hormonelle ændringer, når en ny menstruationscyklus begynder
  • sænke blodtrykket
  • utilstrækkelige blodglukoseniveauer
  • PMS;
  • stress.

Svimmelhed under menstruation udvikler sig på grund af mangel på gavnlige stoffer i kroppen. Årsagerne til tilstanden er oftest i den kendsgerning, at en kvinde sidder på en stiv diæt eller forbruger få kulhydrater, vitaminer og mikroelementer, som følge heraf en nedbrydning forekommer.

Hvis svimmelhed varer lang tid eller ledsages af smerte, kvalme, trykstigninger og andre symptomer, er det nødvendigt at blive undersøgt af en neurolog, ENT, kardiolog, terapeut, vestibulolog.

Typer af svimmelhed under menstruation

Svimmelhed kan have en systemisk og ikke-systemisk karakter. Den første type svimmelhed forekommer periodisk, for eksempel før starten af ​​en cyklus, efter menstruation eller under ægløsning, men stopper derefter uafhængigt indtil næste gang. Hvorfor er svimmel med systemisk svimmelhed? Årsagerne er forbundet med hormonelle svigt, ubalance af progesteron og østrogen, atmosfæriske trykfald.

Ikke-systemisk svimmelhed opstår som følge af forstyrrelser i metaboliske processer, fx med vand-salt ubalance, glukose mangel, vitaminmangel, efter udmattende fysisk anstrengelse. I løbet af behandlingsperioden er korrektion af kosten, arbejdets varighed og hvile, overholdelse af drikkeplanen påkrævet.

Svimmelhed har to underarter, som adskiller sig i symptomer og opstår af forskellige årsager. Fysiologisk (menstruation) og patologisk (vestibulær neuritis, hypotension, otitis medier, osteochondrose og andre sygdomme, der ikke er relateret til gynækologi) af svimmelhed skelnes.

Typer af svimmelhed med månedlige:

Den første type opstår, når væv og blodkar i hjernen er påvirket. Disse er skader, slagtilfælde, hævelse, diabetes. Under menstruation opstår der svimmelhed på grund af PMS. Samtidig kan der være vaskulære spasmer, utilstrækkelig ilt ind i hjernen, vævsødem, kvalme og intrakranielt eller arterielt trykfald forekommer.

De perifere underarter af svimmelhed er forbundet med forstyrrelse af vestibulært apparatur eller patologi, og ikke med menstruation. Svimmelhed i dette tilfælde kan ledsages af temperatur, smerte i tragusområdet, som stiger med PMS. En ENT-eksamen er påkrævet.

Metoder til eliminering af svimmelhed

Med svimmelhed anbefales det at måle blodtrykket regelmæssigt. Hvis svimmelhed begyndte, skal du straks lægge sig ned eller sidde ned, så hovedet og skuldrene vil ende på samme niveau. Det forbedrer blodcirkulationen i hjernen, og så får vævene mere ilt. Derudover er det nyttigt at lukke øjnene i et par minutter og læne på noget eller fokusere dine øjne på et emne. Du skal måle tryk, puls og tage medicin eller ringe til læge.

Det anbefales at gennemgå en fuldstændig undersøgelse for at bestemme præcis hvorfor svimmel under menstruationen.

Hvis ingen patologiske årsager er blevet opdaget af læger, kan phytopreparations bruges til at eliminere svimmelhed: tinktur af motherwort eller Eleutherococcus, Valerian, Grandaxine, Persen. Fra folkemekanismer afkogning af kløver, citronmelisse, St. John's wort, plantain, hawthorn, persille frø, nældebladene er effektive. De lindrer forsigtigt PMS symptomer, udjævner blodtrykket og har en beroligende virkning på nervesystemet.

Vitrum +, Multibion, Berrok er foreskrevet fra vitaminkomplekserne for svimmelhed. De indeholder tocopherol, pyridoxin, calcium, jern, magnesium, der er nyttige til det kardiovaskulære system.

Du skal kontakte en ernæringsekspert for at vælge den rigtige diæt. Under menstruationen anbefales det at drikke mere væske, urtete, skifte til delte måltider. For ikke at overvælde, bør du ikke spise mad tre gange om dagen, men opdel den daglige sats med 5-6 gange. Det er nyttigt at drikke gulerødder og granatæblejuice, brug nok friske bær, frugt og grøntsager. Det anbefales at opgive kaffe, alkoholholdige drikkevarer, begrænse saltet og røget mad.

I kritiske dage er udpræget motion, træning, bærende vægt og så videre kontraindiceret. Ved svimmelhed vil punkt og generel massage være nyttig. Formålet med fysioterapi er at forbedre blodcirkulationen i rygsøjlen og i hjernen for hurtig forsyning af væv med ilt.

Acupressure kan gøres uafhængigt. Det er nødvendigt i 4 minutter at trykke fingerpuden samtidig rotere med uret på området mellem øjenbrynene under næsen, rundt om ørerne, på bagsiden af ​​hovedet og derefter gnide loberne.

Med svimmelhed hjælper vejrtrækninger udviklet af A. N. Strelnikova effektivt. De udføres i et tempo og en streng sekvens.

Hvis svimmel under menstruation, vil det hjælpe komplekse åndedrætsøvelser. I siddepositionen laves 4 korte støjende indåndinger med næsen, som om de i luften fylder lungerne med portioner og knytter håndfladerne til en knytnæve. Så en stille udånding gennem svage lukkede læber med samtidig forlængelse af fingrene. Hvil i 10 sekunder og gentag igen. Der kræves i alt 24 tilgange (96 vejrtrækninger).

Følgende øvelse gøres ved at stå med kammeret på siderne. De indånder kort gennem næsen 8 gange i træk, spænder på skuldrene og kaster hænderne fra taljen ned. Under en stille udånding vender palmerne tilbage. Bare gentag 12 gange.

Ved svimmelhed må disse 2 øvelser om morgenen og om aftenen udføres uafhængigt uden tilstedeværelse af en læge og først til en ufuldstændig styrke, indtil kroppen tilpasser sig. I alt har komplekset 12 øvelser, der har kontraindikationer til udførelse, derfor anbefales terapeutisk gymnastik under tilsyn af en læge for at fjerne skadelige resultater fra praksis.

For at forhindre svimmelhed er det nyttigt at tage en tur udendørs, før du går i seng, gør morgenøvelser regelmæssigt, tag kontrastbruser. Det anbefales også at lufta værelserne flere gange om dagen og opretholde temperaturen i rummet ikke højere end 24 C.

konklusion

Svimmelhed under menstruationen behandles ved folkemetoder, hvis de nøjagtige årsager til forekomsten er oprettet. Alle medicinske og urtepræparater anbefales at blive taget efter høring af en læge og i den dosering, der er angivet på recept. En stærk og langvarig effekt ved behandling af svimmelhed opnås efter komplekse behandlingsmetoder og med den daglige gennemførelse af forebyggende foranstaltninger.

Svimmelhed under menstruation - årsager og behandling

Premenstruelt syndrom - en sætning kendt for de fleste kvinder, hvilket forårsager ubehagelige følelser.

Trods alt er PMS med sine omfattende symptomer et problem, der involverer tre fjerdedele af kvinder i den fødedygtige alder.

En af dens manifestationer er svimmelhed under menstruation. Dette er en tilstand, hvor det er svært at stole på din egen krop og fortsætte med at leve i en normal rytme.

Med svimmelhed ser det ud til, at alt drejer sig om, mens det er svært at koncentrere sig om de sædvanlige ting, er det farligt at være på en bygade mv.

klassifikation

Svimmelhed er et velkendt svigt i kroppens nervesystem eller vaskulære system. Der er sådanne typer af det:

  1. Central - dette er en manifestation i PMS ilt sulten i hjernen på grund af periodiske spasmer af de fartøjer fodrer det.
  2. Perifert - har ingen direkte forbindelse med den månedlige, men falder sammen med dem i tide. Dette er et tegn på det vestibulære apparats patologi.

Afhængig af de cykliske manifestationer af svimmelhed er opdelt i følgende:

  • Systemisk, gentaget i alle cyklusser, som en afspejling af hormonelle og vestibulære forstyrrelser.
  • Ikke-systemisk forbundet med visse fysiske overbelastninger og som følge heraf mangel på væske eller glukose i kroppen. I dette tilfælde er det ofte nok at drikke mindst 2 liter rent vand om dagen.

Hormoner - årsagen til svimmelhed under menstruation

Menstruationens symptomatologi er i mange henseender ligner den, der blev observeret under graviditeten.

Disse er kvalme, svaghed, svimmelhed, angst eller apati, hævelse af brystkirtlen, hævelse og andre.

I begge tilfælde er der en klar identitet af årsagerne til svimmelhed.

Der er flere teorier, der forklarer udseendet af disse symptomer på kritiske dage.

De fleste eksperter insisterer på sådanne hormoners hormonelle karakter:

  1. Med menstruation er der en ubalance i forholdet mellem progesteron og østrogen. Overdreven østrogen forårsager væskeretention i kroppen, ødem, hævelse af brystkirtlerne, hjertesvigt og blodårer, kramper, smerter og svimmelhed. Det påvirker også nervesystemet negativt, hvilket medfører svære kontrollerede humørsvingninger mv.
  2. På kritiske dage observeres prolactin hypersekretion, hvilket forårsager en overtrædelse af vand-saltmetabolisme, som påvirker arbejdet i mange organer og legemsystemer.
  3. En vigtig rolle i starten af ​​PMS spilles af hormonlignende stoffer prostaglandiner, som syntetiseres i væv ved hjælp af enzymatiske midler. De er blandt andet involveret i reguleringen af ​​de kvindelige organers arbejde (sammentrækning af livmoderen, blødgøring af nakke osv.) Og karsystemet. Deres overskud under menstruation fører til migræne, forstyrrelser i vaskulærsystemet og andre.

Kroniske sygdomme påvirker ofte tilstanden i nervesystemet. Cervikal osteochondrose og svimmelhed, frygt og depression - hvordan er disse symptomer forbundet?

Hvis du lejlighedsvis har svær svimmelhed, vil denne artikel være nyttig for dig. På årsagerne og diagnosen af ​​patologier.

Årsagen til svimmelhed ligger i patientens alder. Den næste artikel fortæller om årsagerne til svimmelhed hos kvinder efter 50 år.

Førstehjælp

At kende årsagerne til svimmelhed i PMS, er lettere at hjælpe en kvinde på dette tidspunkt. Nødpleje i denne tilstand er som følger:

  1. Læg eller sæt dig ned, giv frisk luft, slippe af med åndedrætt tøj.
  2. Giv en drink vand, dryp en teskefuld af en halv procent opløsning af atropin ind i den.
  3. Det er også vigtigt at slippe af med spasmen, dette gøres ved hjælp af No-Shpy, Papaverina, Spazgana, etc.
  4. Og for at lindre nervøs spænding vil hjælpe Persen, Andaksin, Valerian.

behandling

Hvis svimmelhed under menstruation og andre symptomer er systemisk, er ekspertrådgivning nødvendig. Undersøgelse af kroppen, de vil identificere årsagerne til disse afvigelser.

Afhængigt af de opnåede resultater vil behandling blive ordineret, hvilket kan omfatte følgende stoffer:

  • Hormoner. For nylig ordineret orale præventionsmidler, der hjælper med at normalisere hormonniveauer under menstruation. Normalt er behandlingscyklussen mindst 3 måneder.
  • Antihistaminer.
  • Blockere lindre kvalme - Dramin, Zeercal.
  • Vitaminer og sporstoffer - Vitrum plus, Magne B6 og andre. De forbedrer tilstanden i kroppens endokrine og reproduktive systemer, hjælper med at undgå mange af symptomerne på PMS.

Folkelige retsmidler

Traditionel medicin reducerer svimmelhed. Følgende er udbredt:

  1. Gingerte, samt en blanding af ingefær med citronskal og honning. Det kan tilsættes til te.
  2. Gulerods- og betesaft. Godt anvende dem med honning.
  3. Granatæblejuice.
  4. Infusioner og decoctions: hagtorn, timian, oregano, lily of the valley, hop kegler, motherwort, pæon.
  5. Mint og citronmelisse te.
  6. Havkale i pulver eller i salat.

Hovedpineforebyggelse

Enkle systemforanstaltninger hjælper med at undgå mange problemer forbundet med forværring af helbredet i menstruationen og for at overvinde frygt når de opstår.

  1. At give i timeplanen nok tid til hvile.
  2. Undgå, i forventning om kritiske dage, fysiske og moralske overbelastninger.
  3. Tilbring på luften hver dag mindst en time.
  4. Drikke te med ingefær, vitaminjuice og vitaminpræparater.
  5. Undgå alkohol og koffeinholdige drikkevarer.
  6. Reducer brugen af ​​røget, salt mad og slik, erstatte dem med grøntsager og frugter.
  7. Forsigtig ikke behandling af alle deres sygdomme, og endda ikke fange en forkølelse "på deres fødder."

IRR er ikke en farlig sygdom. Desuden er dette symptomkompleks i nogle lande slet ikke betragtes som patologi. Svimmelhed i IRR - hvordan man adskiller et farligt symptom fra ikke-farligt.

Hjernetumorer, anæmi, hovedskader er almindelige årsager til svimmelhed i barndommen. Detaljer om typer og årsager til svimmelhed hos børn, læs denne artikel.

Når du skal konsultere en læge

Fælles fænomener for PMS bør ikke være særlig bekymrede. Men der er symptomer, der er særegne for ham, med en manifestation af hvilken der er brug for en hastende specialisthøring:

  • Uforklarlig lukning af et øje.
  • Cyklisk gentagen døsighed.
  • Tilbagevendende allergier op til ødem og astmaanfald.
  • Opkastning, kvalme, som ikke kan lokaliseres og svimmelhed før menstruation.
  • Periodisk manifesteret betændelse i øjnene.
  • Migræneanfald.
  • Perspiration, ledsmerter, feber.
  • Bevidsthedstab
  • Skarp og uacceptabel smerte i underlivet.

Svimmelhed er et almindeligt symptom på PMS. Dens natur er de hormonelle forstyrrelser, der er forbundet med denne proces. Men svimmelhed kan også forekomme uafhængigt af PMS, sammenfaldende med menstruationsperioder.

Folkemedicin er ofte hjælp til den medicinske behandling af svimmelhed, som lægen foreskriver. Før menstruation bør du ikke forsømme forebyggende foranstaltninger. Hvis hovedpine og svimmelhed ledsages af symptomer, der ikke er specifikke for PMS, så er en appel til en specialist ekstremt nødvendig.

Svimmel i og efter menstruation - hvorfor det sker

Premenstruelt syndrom (PMS) har omkring 150 forskellige symptomer. Samtidig er hovedspinding (svimmelhed) mest almindelig, i ca. 70% af tilfældene. Denne funktion af PMS påvirker livskvaliteten negativt: koncentration og humør forringes, og præstationen falder. Alvorlig svimmelhed øger også risikoen for skade. Under svimmelhed kan en kvinde også opleve svær smerte i hovedet, tyngde, kvalme og ofte nedre lemmer.

Årsager til svimmelhed efter menstruation

Hvorfor svimmel under og efter menstruation, i forbindelse med hvilken under menstruation kvalme og svimmel? Årsager til ubehag kan variere meget. Lavt blodtryk kan forårsage svimmelhed og kvalme, men i nogle tilfælde årsagen er en migræne med svær smerte i hovedet. Hvis der tages smertestillende midler under menstruation, kan dette også forårsage hovedspin.

Hyppigt gentagne pludselige trykfald (enten reduceret, derefter forøget) påvirker signifikant hele menstruationscyklussen. I denne periode er der en kraftig stigning i antallet af kvindelige hormoner, hvilket fører til forstyrrelse af det kvindelige reproduktive system.

Puffiness er en helt naturlig tilstand før menstruation. Faktum er, at 2-3 dage før menstruationen begynder, stiger en kvindes vægt til 3 kg. Dette skyldes akkumulering af væske i bukhulen. Hævelse forsvinder uden spor efter genoprettelsen af ​​hormonbalancen.

I alle kvinder er organismerne forskellige indbyrdes, og derfor, hvis nogen bliver kvalme før menstruationens begyndelse, kan en anden pige udvikle puffiness. Ofte forsvinder kvalme om 2-3 dage. En kvinde i denne periode anbefales at hvile oftere, drikke grøn te og også være mere opmærksom på din kost. Men i tilfælde, hvor kvalme er meget alvorlig eller der er opkastning, skal du søge hjælp fra en læge i den nærmeste fremtid.

Forbindelsen af ​​svimmelhed med hormonal svigt

Mange tror, ​​at et større antal kvindelige sygdomme under menstruationen har en direkte forbindelse med hormoner. Og faktisk under den præmenstruelle syndrom undergår den kvindelige krop ændringer, da mængden af ​​hormoner stiger dramatisk.

Hormoner kan påvirke både kroppens fysiske tilstand og det psyko-følelsesmæssige velvære. I dagene af PMS hos kvinder er der en hyppig forandring af humør, og der er også udbrud af vrede og vrede. Kvalificerede eksperter anbefaler i denne periode at tage stoffer, som reducerer nervesystemet. Disse omfatter præparater af valerian og morwortrod, som fremstilles i form af tabletter eller tinkturer. Det er også nødvendigt at regelmæssigt arrangere lange gåture i frisk luft, og stadig slappe af omkring 10 timer om dagen. Nat. belastning i denne periode bør reduceres. For eksempel under belastning skal belastningen være så lav som muligt. Det er også nødvendigt at undgå vandbehandlinger og varme bade på dette tidspunkt.

Kvalme under menstruation som tegn på graviditet

Kan opkastes også, når en kvinde er gravid. Nøglefunktioner:

  • blødning (ofte kvinder opfatter dette symptom som menstruation);
  • hoved spin;
  • svaghed;
  • kvalme;
  • samleje uden brug af svangerskabsforebyggende midler, der opstod for nogle få uger siden;
  • dårlig appetit
  • spotting, meget få;
  • madforgiftning bør udelukkes fuldstændigt.

Hvis der er flere tegn på en gang, rådgiver lægerne dig om at lave en graviditetstest, eller du kan donere blod til HCG niveauer. Et akut behov for at gå på hospitalet er nødvendig med den mindste mistanke om graviditet, fordi blødning er et symptom på ektopisk eller abort abort.

behandling

I tilfælde af at en kvinde jævnligt føler sig svimmel før menstruation såvel som efter dem, anbefales det at konsultere en kvalificeret specialist.

I dette tilfælde kan du få brug for rådgivning og neurolog og gynækolog. De skal gennemføre en undersøgelse, hvis formål er at identificere en alvorlig sygdom, hvis nogen.

Behandling af svimmelhed afhænger af årsagerne til dette symptom. Og lægen, der får dem, kan ordinere følgende stoffer:

  • antihistaminer;
  • hormonal - i de fleste tilfælde anbefales det at tage orale præventionsmidler;
  • lindre kvalme (for eksempel: dramina eller tsuercal).

For at forbedre trivsel under menstruationen anbefaler eksperter at bruge rent vand i store mængder. Dette vil normalisere kroppens vandbalance.

For at undgå udseende af svimmelhed, skal du forsøge at medtage i kosten alle de nødvendige vitaminer samt sporstoffer. På dette tidspunkt er det ønskeligt at bruge en stor mængde boghvede, æbler og lever. Også påvirker kroppen og chokoladen positivt.

I løbet af ICP-perioden rådes lægerne til at følge nogle ret enkle regler:

  • undgå overdreven mental stress, stop midlertidigt motion i gymnastiksalen;
  • undgå stressede situationer, når det er muligt
  • arrangere hyppige vandreture i frisk luft;
  • drik ikke alkohol og kaffe
  • reducere mængden af ​​røget produkter, og også med meget salt i din kost.

Føl normal og undgå svimmelhed under menstruation kan moderat fysisk. øvelser. Faktum er, at de øger mængden af ​​endorphin i kroppen.

Dette hjælper med at reducere følsomhed overfor smerte, samt væsentligt forbedre humør. Kvinder, der fører en aktiv livsstil, takket være dette, lider kun sjældent af ubehagelige manifestationer af PMS.

Folk retsmidler til hoved spinning

Hvis du ønsker, kan du ty til folkemetoderne:

  1. For at forberede tinkturen, hæld 20 g engkløver ind i beholderen, hæld i 250 g vodka og læg beholderen på et mørkt sted. Efter 14 dage er tinkturen klar. Det tager 15 minutter. før måltider til 30-40 cap.
  2. Tilbered infusionen, hæld 20 g mynte eller citronmelisse i en beholder og hæld 250 g kogt vand der. Efter 60 minutter infusionen vil være klar. Drikke drikken bør være 4 gange om dagen på tom mave. Enkeltdosis - 60 g.
  3. Hæld 20 g Hypericum i 250 g friskkogt vand. Infusionen er klar efter 2 timer. Tag 3 gange om dagen til 80 g.
  4. I 250 g friskkogt vand hældes 20 g knust tørrede plantainblade. I den afkølede drik sættes 5 gram honning. Drik det før sengetid.
  5. I 250 g vand, der netop har kogt, hæld 5 g persillefrø. Dette skal ske om aftenen. Om morgenen er infusionen klar. Den er fuld på 60 g 4 gange om dagen i en halv time før et måltid.
  6. I en termos fyldt med kogende vand, hæld hagtorn bær. Denne drink er fuld som te.
  7. Det er nødvendigt at tage rødderne af hvid pæon, mynte og kalkfarve i forholdet 2: 4: 3. Alt skal knuses og blandes. Hæld 20 g af blandingen i 0,5 l friskkogt vand. Infusionen vil være klar om 12 timer. Tag 4 gange om dagen til ½ el. en halv time før måltidet.
  8. I 150 g kogende vand skal hælde 20 g nældegræs. Varm beholderen med et tæppe, vent 4 timer. Drik filter og bland med frisk æblejuice i et 1: 1-forhold. Tag 3 gange i ænder 50-100 g pr. 15 min. før måltidet.
  9. Hæld 10 g pebermynteblade og valerianrødder i 400 g vand. Lad dem simre 15 minutter. Hæld 15 g instant kaffe i den afkølede drik. Tag 3 gange om dagen til 20 g.

Og du kan også i din kost omfatte juice af rødbeder, gulerødder og granatæble samt te med lime blomst og ingefær. Før du spiser, anbefales det at spise 2 små stege citronmelisse eller 5 g tangpulver.

Pulver af tang er en kilde til jod og fosfor, og saften fra granatæble hjælper med at øge hæmoglobin og eliminere hypoxi. Når depression, apati og angst anbefalede brugen af ​​Hypericum.

Teenage piger rådes til at tage fiskeolie, som kan lette krampe smerter.

Folk retsmidler for svimmelhed:

  • I 250 g kogt lunkent vand skal du hælde 5 g æblecidereddike og tilsæt 5 g honning, drik opløsningen;
  • bland rosmarin æterisk olie og kamfer i et 1: 1 forhold og indånd
  • finhak løg og indånd i duften, indtil tårer dukker op.

I tilfælde af at svimmel under menstruation og efter deres gennemførelse skal du undersøges af en neurolog eller en gynækolog. Faktum er, at svimmelhed kan være et symptom på en alvorlig sygdom.

Hvorfor svimmel under menstruation, før dem og efter

Cykliske ændringer i det reproduktive systems funktion i forbindelse med adskillelsen af ​​det funktionelle lag af livmoderens endometrium med efterfølgende blødning, går kun en tredjedel af de moderne kvinder næsten ubemærket og smertefrit. Resten af ​​patienterne er velbevidste om menstruationens indtræden ledsaget af sådanne ubehagelige symptomer som smerter i lumbalområdet, generel svaghed, kvalme og svimmelhed før menstruation. Tilstedeværelsen af ​​sådanne symptomer forårsager ikke forekomst af alvorlige sygdomme, men er præget af mulige uregelmæssigheder i arbejdet og i udførelsen af ​​de daglige opgaver. I medicinsk praksis kaldes de neurologiske symptomer, der er forbundet med det faktum, at hovedet spinder, ofte betegnelsen "svimmelhed".

Årsager til svimmelhed

For de fleste moderne kvinder er menstruationscyklusens begyndelse præget af en manifestation af svær hovedpine, træthed, ukarakteristisk hævelse af lemmerne og en følelse af tunghed. Årsagerne til denne tilstand er ikke altid direkte relateret til funktionelle ændringer i selve kroppen. I højere grad kan svimmelhed skyldes lave niveauer af hæmoglobin samt dråber i blodtryk. Ofte føler patienter sig syge på grund af indtagelsen af ​​forskellige medikamenter.

Den oprindelige årsag til disse symptomer skyldes normalt hormonforstyrrelser i kvinders krop, hvilket fører til tab af den nødvendige balance mellem koncentrationen af ​​progesteroner og østrogener. En øget mængde af den anden type hormoner fører til et fald i mængden af ​​sukker i blodet og kan derfor provokere hævelse af ekstremiteterne, væskeretention i kroppen og svimmelhed selv.

Ikke mindre vigtige faktorer, der bidrager til den pludselige svimmelhed, er lavere hæmoglobin og jernkoncentrationer i blodet. Deres manglende koncentration resulterer i en begrænset iltforsyning til hjernen, hvilket igen forværrer en kvindes velfærd, provokerende apati, kvalme og tab af balance.

Ofte kan du være svimmel hos kvinder, der er overvægtige og misbruger rygning. I mangel af alvorlig grund til svimmel under menstruationen stopper de ubehagelige symptomer ofte efter fødslen eller når patienterne når op til 30 år.

Listen over hovedårsagerne til svimmelhed bør således omfatte:

  • migræneanfald;
  • lav koncentration af jern og hæmoglobin i blodet;
  • ændringer i blodtryk, som er forbundet med krænkelser i kroppens hormonbalance
  • overdreven blodig udledning forårsager blodtab (ukarakteristisk for kroppen selv under den første fase af menstruationscyklussen).

Hvis de beskrevne symptomer kun ses under menstruation og stopper hurtigt nok, så er der ingen grund til panik. I tilfælde, hvor svimmelhed ledsages af kvalme og bringer en masse ulejlighed, skal du konsultere en læge. Dette vil give dig mulighed for at finde ud af den egentlige årsag til at føle sig utilpas og ordinere den passende behandling.

Svimmel under menstruation

Svimmelhed under menstruationen kræver ikke grundig undersøgelse og receptpligtig medicin, hvis det kun observeres i cyklusens første fase, da ubalancen mellem progesteroner og østrogener i den kvindelige krop er en funktionel norm i reproduktionssystemet:

  • med en stigning i niveauet af østrogen observeres der et fald i niveauet af sukker i blodet, hvilket igen fremkalder vægtforøgelse (ca. 2-3 kg), hævelse af lemmerne og svimmelhed;
  • et fald i koncentrationen af ​​progesteron forårsager væskeretention i kroppen og fører derfor til begrænset iltforsyning til hjernen;
  • det hæmoglobin, der er til stede i blodet, bruges til at erstatte det tabte blod, mens mætningen af ​​cellerne med den nødvendige ilt og andre næringsstoffer falder, kroppen bliver træg og kvalme forekommer oftere.

Forstyrrende svimmelhed under menstruationen, og især før de begynder, kan være et farligt symptom, hvis patienten er blevet diagnosticeret med en kompleks form for præmenstruelt syndrom. Det er i sådanne situationer, at der er risiko for alvorlige komplikationer, hvilket kan skyldes forskellige faktorer. I sådanne tilfælde er det nødvendigt at konsultere en læge, da det er vigtigt at undersøge patientens tilstand rettidigt og grundigt og sammenligne de tilgængelige ledsagende tegn på sygdommen. Først og fremmest vedrører det:

  • kløende hud;
  • følelsesløshed i lemmerne, især fingrene
  • hævelse i kroppen, hvilket er særlig farligt i allergiske reaktioner, der fører til angioødem;
  • irritabilitet og ukarakteristisk tårefuldhed;
  • unormal stigning i blodtrykket
  • ufrivillig lukning af et af øjnene;
  • dannelsen af ​​sår i mundhulen
  • cyklisk døsighed
  • gentagne opkastninger, der ikke kan stoppes af noget;
  • betændelse i øjemembraner.

At udføre den korrekte diagnose af sygdommen og ordinere en effektiv behandling med doseringen af ​​lægemidler i sådanne tilfælde kan kun være læge. Enhver selvbehandling kan føre til komplikationer og yderligere forringelse.

Svimmel under menstruation hos patienter, der regelmæssigt tager smertestillende midler. Først og fremmest vedrører det lægemidler fra gruppen af ​​paracetamol og ibuprofen. Selv korrekt doseret indtagelse af sådanne stoffer kan forårsage svimmelhed. Med deres ukontrollerede brug er der en forringelse af helbredet. Ikke mindre alvorlig faktor er det for store blodtab under menstruationen, hvilket fører til udviklingen af ​​anæmi, og i kombination med jernmangel er ekstremt farligt øget dannelse af røde blodlegemer.

Udviklingen af ​​hypoglykæmi kan også føre til utilstrækkelig tilførsel af ilt til hjernen. Da niveauet af glukose i blodet er reduceret, er det en farlig udvidelse af karrene i kroppen, der har til formål at normalisere blodforsyningen til hjernen. Således er der et fald i blodtrykket, og selve svimmelheden ledsages af rysten i hænderne, usikkerhed i gangsprocessen og kroppens generelle svaghed. Begyndelsen af ​​menstruationscyklusen har også en tendens til at intensivere migræneanfald, hvor forstyrrende hovedpine forværres af gentagen svimmelhed.

klassifikation

Hvis det accepteres at kalde svimmelhed karakteristiske funktionsfejl i kroppens vaskulære og nervesystemer, skal angrebene opdeles i to typer:

  1. Central. Vi taler om svimmelhed, der manifesteres i præmenstruelt syndrom, såvel som som et resultat af ilt sultning i hjernen, forårsaget af periodiske spasmer af blodkar, gennem hvilke de nødvendige næringsstoffer overføres.
  2. Perifer. I sådanne tilfælde er forstyrrende svimmelhed ikke forbundet med starten af ​​menstruationen, men falder sammen med selve perioden. Hovedårsagen til tab af balance er som regel forstyrrelser i det vestibulære apparats funktion.

Symptomet skal klassificeres i overensstemmelse med den cykliske karakter af dets manifestation. I dette tilfælde opstår svimmelhed:

  • systemisk og observeret i hver ny begyndelse af menstruationscyklusen (det er forbundet med hormonelle forandringer i kroppen eller vestibulære forstyrrelser);
  • ikke-systemisk, som kan udløses af øget fysisk anstrengelse og mangel på vand i kroppen (i sådanne tilfælde skal du bare fylde manglen på væske, f.eks. begynde at drikke mindst 2 liter vand om dagen).

Erfarne læger anbefaler ikke at binde gentagne svimmelhed udelukkende til begyndelsen af ​​PMS-symptomer. Derfor er det ekstremt vigtigt at følge udseendet af svimmelhed og deres hyppighed, og så sørg for at rådføre sig med din læge.

undersøgelse

Da årsagen til tilbagevendende svimmelhed kan være anderledes, skal behandlingsmetoden være passende. Derfor er medicinsk konsultation og forskning i kroppen obligatoriske punkter i effektiv terapi. En fuldstændig lægeundersøgelse af patienten omfatter et besøg på:

  • en gynækolog-endokrinolog der kan overvåge koncentrationen og aktiviteten af ​​kønshormoner, især østradiol, progesteron og prolactin (undersøgelsen udføres ofte i cyklusens anden fase);
  • en neuropatolog, der udelukker mulige patologier i fartøjernes funktion, samt hovedets knogleopbygning (røntgenundersøgelse af kraniet og livmoderhalsen, computertomografi eller rheoencefalografi kan udføres);
  • en terapeut, der vil tillade en mere omfattende undersøgelse af de mulige årsager til de ledsagende symptomer, kan for eksempel øget ødem udløses af nyresygdom, og anæmi er en følge af abnormiteter i mave-tarmkanalen.

Hvis der opdages en mistanke, kan lægen sende yderligere undersøgelser og gentagne forsøg.

Sådan hjælper du dig selv hurtigt

Hvis der opstår menstruation i starten af ​​menstruationen, skal du straks:

  • give frisk luft på værelset;
  • slippe af med tøj, der hæmmer åndedrætsprocessen, unbutton kraven;
  • tag en vandret position på sengen eller sidde komfortabelt i en stol
  • etablere dybe, rolige vejrtrækninger og udåndinger.

Ved at udføre disse enkle handlinger kan du justere tilførslen af ​​hjernen med det nødvendige ilt og dermed betydeligt lindre din egen tilstand. Hvis svimmelhed ledsages af smertefulde spasmer i blodkarrene, anbefales det at drikke 1 pille af No-shpa. Hvis før menstruationen blev svimmelhed og en provokatør af en forværret tilstand, blev en stressende situation eller overdreven oplevelse, bør du tage et beroligende stof, for eksempel anbefales det at drikke Persen eller Andaksin.

Behandlingsmetoder

Listen over egnede lægemidler, deres dosering og behandlingens samlede varighed kan kun bestemmes af den behandlende læge og først efter at have modtaget resultaterne af alle udførte forsøg. Udførelse af terapi indebærer obligatorisk overvågning af en læge og regelmæssig konsultation om patientens yderligere handlinger. Blandt stofferne kan anvendes antihistaminer, hormoner samt vitaminkomplekser.

Folkelige retsmidler

Hvis det er meget svimmel før starten, under eller efter menstruationsperioden, og årsagerne hænger sammen med hormonel ubalance i kroppen, kan testede hjemmetekter anvendes af patienterne.

Clover tinktur

Til præparatet anvendtes 20 g tørblomstrer og 250 ml vand. Bland blandingen på et mørkt sted i 2 uger. Du kan forbruge 30 - 40 dråber om 15 minutter før et måltid.

Curative te med melissa eller mynte

20 g tørt græs skal hælde 250 ml kogende vand og lad det brygge i en time. Modtagelse udføres 4 gange om dagen, 60 ml før måltider.

Persilleinfusion

Det er nødvendigt at tage 5 g frø og hæld 250 ml kogende vand. Infused decoction hele natten. Receptionen udføres 3-4 gange om dagen, 60 ml i en halv time før måltider.

Infusion hagtorn

Sæt 30 g tørre frugter i en termos og hæld 450 ml kogende vand. Infusion er infunderet i mere end en time og forbruges derefter i stedet for almindelig te.

Valerian te

10 g tørre, ristede rødder skal hældes over 350 ml vand og koges på lav varme i 15 minutter. Når kødet afkøles, skal det tilsættes til øjeblikkelig kaffe (15 g) og forbruges i 20 ml 3 gange om dagen.

Hvad skal man gøre hvis svimmel under menstruationen?

Mere end halvdelen af ​​kvinder i reproduktiv alder oplever periodisk ubehag, når de føler sig svimmel, har kvalme, mavepine og humørsvingninger. Ca. 50% af dette antal kvinder tilskriver disse symptomer til præmenstruelt syndrom (PMS), den anden halvdel forsøger at fjerne ubehaget alene. Hvordan man opfører sig korrekt i denne situation?

De vigtigste egenskaber ved symptomerne

Hver anden kvinde, der vender sig til en gynækolog spørger spørgsmålet "Hvorfor er det svimmel i menstruationen?" Svaret kan afhænge af flere faktorer. Svimmelhed før menstruation har 2 grunde:

  1. Den normale fysiologiske proces, hvor der er en ændring i produktionen og frigivelsen af ​​steroidhundehormoner i blodet - niveauet af østrogen øges, og progesteron falder. Som et resultat opstår vaskulær dilation, kvalme og svimmelhed.
  2. Patologisk proces forårsaget af nedsat funktionalitet af de endokrine kirtler, blodkar, kredsløbssystem eller kvindelige forplantningsorganer.

For at finde ud af den egentlige årsag til ubehagssymptomerne skal du kontakte antenatklinikken og gennemgå en fuld undersøgelse. For at undgå usunde forhold er det nødvendigt, at kroppen "fungerede som et ur."

Normal fysiologisk proces under menstruation

En sund proces anses for at være den 28-dages menstruationscyklus (normalt kan variere fra 21 til 35 dage) og små afvigelser i generel tilstand før regulering (menstruation) eller i begyndelsen af ​​månedlige blødninger, som ikke forårsager en kvinde for meget angst:

  • forringelse af humør (ikke forveksles med psykose);
  • smerte eller nagende ubehag i underunderlivet og nedre ryg, hvilket ikke forårsager uudholdelig smerte
  • øge eller mindske appetitten.

Hvis der er flere symptomer, er de signifikant udtrykt og forårsager smertefulde følelser for kvinden, skal du kontakte en antenatklinik til hjælp fra en specialist, især når uacceptable fænomener gentages hver måned. Det betyder, at kroppen signalerer et funktionssvigt i et system.

Patologiske processer

I 80% af kvinderne i alderen 20 til 40 er perioder smertefulde med forekomsten af ​​præmenstruelt syndrom. Halvdelen af ​​dem har smertefulde tilstande, der skal behandles. Kun 10-15% af den kvindelige befolkning er helt sund og forstyrres ikke af ICP og menstruationsperioden.

Vigtigste symptomer på PMS:

  • svimmelhed, hovedpine
  • sløvhed, udmattelse, manglende lyst til at gøre noget;
  • smertefuld brystforstørrelse
  • skarpe dråber i humør, nervøsitet, humør, angreb af hysteri (sager på tærsklen til menstruation);
  • hævelse;
  • føler sig sulten eller mangel på appetit
  • smerter i underlivet og nedre ryg;
  • kvalme, opkastning;
  • oppustethed, afbrydelse af afføring
  • pludseligt ønske om intimitet eller mangel på det.

Afhængig af individualiteten kan en kvinde have flere tegn på præmenstruelt syndrom, der forekommer på 21-25 dage efter menstruation. Hvis en kvinde har mere end 5-6 tegn i uudholdelig form, er det nødvendigt at omgående henvende sig til en gynækolog for en fuldstændig undersøgelse og eliminering af provokerende kilde.

Kvalme og svimmelhed under menstruation kan udløses af:

  • endokrine system - et overdrevet fald i progesteron og en stigning i østrogen som følge heraf: kraftig blødning, udvidelse af blodkar, forhøjet blodtryk, flatulens, humørsvingninger, nedsat blodsukker
  • det hæmatopoietiske system - reduceret hæmoglobin og jern i blodet, som følge heraf, kroppen mangler ilt og kan følgelig svimmel og kvalme;
  • kardiovaskulær system - reduktion af vaskulær tone og elasticitet, spring i blodtryk, nedsat blodcirkulation, aterosklerose;
  • reproduktive system - inflammatoriske processer, neoplasmer kan stimulere udskillelsen eller reduktionen af ​​steroidhormoner i en kvindes krop.

Det vil helt sikkert ikke være muligt at lave en uafhængig diagnose og behandling, da problemet kun kan identificeres efter at have bestået laboratoriekompleksets kompleks.

Eliminering af præmenstruelle symptomer

Man kan endelig slippe af med ubehagelige symptomer først efter forebyggende foranstaltninger, overholdelse af en sund livsstil og narkotikabehandling. Imidlertid kan lavintensitets tegn, der forekommer i sjældne tilfælde, lindres.

Svimmelhed under menstruation kan elimineres ved hjælp af hvile og frisk luft. Du skal åbne et vindue eller en balkonramme, frigøre kraveområdet, lægge sig ned og forsøge at indånde dybt luften med brystet og maven for at mætte kroppen med ilt. For at slippe af med vaskulær spasme kan du drikke 2 tabletter "No-shpy" eller "Drotaverina."

Forebyggende foranstaltninger

At observere elementære regler vil hjælpe dig til at føle sig bedre allerede i de første uger og eliminere svimmelhed før menstruation.

  1. Du er nødt til at opgive dårlige vaner: Rygning forårsager en spasme af blodkar, som kan fremkalde svimmelhed, alkohol udvider dem og forårsager hypertension.
  2. Det bør tilbringe mere tid i frisk luft, gå med børn, kære eller kæledyr. Daglige aftenvandringer over 1 time vil bidrage til en bedre sundhedstilstand.
  3. Enkel øvelse vil bidrage til at forbedre blodcirkulationen og styrke mavemusklerne.
  4. Fra træning og overdreven fysisk. belastninger bedre på overladelsestidspunktet.
  5. Sørg for at lære at reagere roligt på stress.
  6. Overholdelse af tidsplanen og en sund søvn i ca. 8 timer om dagen vil bidrage til mere afbalanceret at reagere på nervestop.
  7. En afbalanceret kost er en anden nøgle til sundhed, især hvis nogle menstruationssymptomer vedvarer efter menstruation efter menstruation.
  8. Stærk te og kaffe er ønskeligt at udelukke fra menuen i det mindste for lovgivningsperioden.
  9. Drikke om dagen 2 liter rent vand.

For at bevare din krop er at drikke et kursus af vitaminer og mineraler, vil nyttige sporstoffer give nødhjælp hjælp udarmet krop.

Hvilke lægemidler ordineres af læger?

I hvert enkelt tilfælde foreskriver gynækologen forskellige lægemidler, som oftest anvendes:

  • stoffer, der normaliserer hormonal baggrund - Prajisan, Utrozhestan, Duphaston.
  • kombinerede orale præventionsmidler, der understøtter hormoner, er normale.

Under alle omstændigheder kan kun lægen efter at have undersøgt testresultaterne vælge det rigtige stof.

Hjælp folkemedicin til at fjerne symptomer

Folkemedicin har længe hjulpet i behandling og sundhedsfremme, de håndter også effektivt ubehagelige fænomener før, under eller efter menstruation.

  • Alkoholisk infusion af blomsterkløver - 1 spiseskefulde ingrediens hældes 1 kop vodka, insisterer 2 uger. Drikk 40 dråber om en kvart time før måltider.
  • Tinktur af citronmelisse - 1 spsk. l. tørre planter hæld 1 el. kogende vand i 60 minutter, filtreres derefter og tager 0,5 kopper 3 gange om dagen før måltiderne.
  • Infusion hagtornfrugt - 1 spsk. l. tørre bær skal hælde 250 ml kogende vand og blandes i 2 timer, og derefter belastes og drikkes 30-40 gram 3 gange om dagen før måltiderne.
  • Tinktur af Hypericum - 20 gram af komponenten hæld 1 spsk. vand 100˚C og insistere 2 timer, derefter filtreret og forbrugt i henhold til ⅓ Art. 3 gange om dagen før måltiderne.

Det er nødvendigt at bruge så mange naturlige vitaminer som muligt: ​​B, E, calcium, magnesium, jern og jod, som findes i lever, mælk, æg, granatæble, æbler, boghvede, æg, valnødder mv.

Du kan selv forbedre din krop ved at følge enkle regler. Hvis ubehag forekommer systematisk, behøver du ikke forsinke. Det er bedre at konsultere en læge så hurtigt som muligt for kvalificeret hjælp.

Hvorfor opstår der svimmelhed før menstruation og hvordan man håndterer det?

Premenstruelt syndrom (PMS) er forskelligt for hver kvinde, i mere end 85% er det patologisk, det vil sige ledsaget af kliniske symptomer. Ofte registreres svimmelhed og kvalme før menstruation - mere end 70%. Mange har også mavesmerter af spastic eller vedvarende karakter, migrænelignende hovedpine, ledsaget af fotofobi, opkastning. Der kan være afføring lidelser, dysuriske fænomener og så videre.

Cephalgic type PMS manifesteret af svimmelhed og hovedpine.

Udviklingsmekanisme og grundårsager

Ændringer i hormonel baggrund, der går forud for menstruation, påvirker vegetative funktioner. Den første ubalance af hormoner mærker de nervøse og kardiovaskulære systemer.

Afhængig af forekomsten af ​​hovedmekanismen kan svimmelhed opdeles i to typer før menstruation:

  1. Perifert - er resultatet af hormonelle forstyrrelser på vestibulært apparat og cerebellum, som er ansvarlige for koordinationen af ​​bevægelser. Sådanne overtrædelser ledsages oftest af kvalme.
  2. Central - på grund af elektrolytforstyrrelser på grund af tilbageholdelse af vand og salte, hvilket fører til hævelse af hjernevæv, hvilket resulterer i ilt sultning af nervesvæv.

Mere præmenstruelt syndrom lider af ikke-leverbare kvinder.

Hormoner i piger i pubertaleperioden er altid i noget kaos, og derfor kan de første menstruationsperioder i en fejlagtig cyklus i barndommen føre til betydeligt ubehag før, under og efter menarche.

symptomatologi

Ofte er symptomerne på PMS hos kvinder de samme og cykliske, det vil sige, de vises kun en dag eller to inden begyndelsen af ​​den månedlige cyklus. En slags aura giver dig mulighed for at forberede sig på blødningen. Hvis symptomerne udtrykkes, skal du kontakte din gynækolog for at lindre tilstanden.

Hvis angrebene er uregelmæssige, skal turen til lægen være obligatorisk. Manglende cyklisk svimmelhed før menstruation opstår på grund af nervøs og fysisk træthed, astheno-neurotisk syndrom efter lidelse af en somatisk eller infektiøs sygdom. Det kræver diagnostisk søgning og lægemiddelstøtte.

Aura før menstruationscyklus kan have følgende funktioner:

  • Svimmelhed, undertiden ledsaget af bevidsthedstab.
  • Lav feber - en stigning i kropstemperaturen til 37,0-37,5 C.
  • Kan føle sig syg, nogle gange opkastning.
  • Megrenous hovedpine (halvdelen af ​​hovedet, forværret af høj lyd, stærkt lys).
  • Sygdom, svaghed, døsighed og sløvhed er tegn på kronisk træthed.
  • Emotionel labilitet og øget tårefuldhed.
  • Sænk eller forøget tryk.
  • Ustabiliteten af ​​stolen og så videre.

diagnostik

En indikation af den cykliske karakter af de patologiske symptomer hjælper med at etablere diagnosen.

Det menes at præmenstruelt syndrom er normen, så kvinder går sjældent til en læge. Kun under betingelse af udtalte lidelser i staten og betydeligt ubehag under menstruation. Dette er ikke en helt korrekt tilgang, da selv små ændringer i staten kan føre til betydelige forstyrrelser og symptomerne - de første tegn.

Problemet med smertefulde perioder, der giver betydeligt ubehag, behandles af lægen i den tidligere kliniske klinik. Følgende diagnostiske foranstaltninger foreslås:

  • En blodprøve for kvindelige hormoner i forskellige stadier af cyklussen.
  • Ultralyd undersøgelse af livmoderen, appendages.
  • I nogle tilfælde kan det være nødvendigt kolposkopi, lave diagnostisk curettage og andre metoder til forskning.

I diagnostikprocessen afsløres hormonelle lidelser, som kan være symptomer på forskellige sygdomme: polycystisk ovarie, fibromatose ændringer i uterus og andre.

Ofte forårsager disse sygdomme mulig infertilitet. Forstærkning af symptomerne på PM kan også forekomme i tilfælde af en patologisk graviditet: tubal befrugtning, nedsat vedhæftning og implantation af ægget og så videre. Kræver hurtig behandling til gynækologen.

behandling

Behandlingsmetoder for PMS er rettet mod at lindre dets symptomer, især svimmelhed.

Svimmelhed, der opstår før menstruation forårsager betydeligt ubehag: handicap er nedsat, det er en kontraindikation for kørsel af køretøjer osv. Derfor er korrektion af sådanne forhold nødvendigt.

Efter udelukkelse af alvorlige sygdomme, hvis vegetative forstyrrelser er årsag til svimmelhed, er behandling ordineret. For det meste bruger de stoffer, der normaliserer hormoner - de bruger orale præventionsmidler, deres valg udføres udelukkende af en gynækolog.

Til terapi anvendes også:

  • Sedativer og tranquilizers anvendes direkte på tidspunktet for angrebet til at lindre syndromet.
  • Antispasmodik - kan forbedre blodgennemstrømningen ved at slappe af blodkarens muskelvæg og lindre muskelspændinger i nakken.
  • Cerebroprotectors og nootropic drugs - udføre forebyggelse af hypoxi, reducerer betydeligt de centrale manifestationer (kvalme, opkastning, feber i central oprindelse, svimmelhed, hovedpine osv.).
  • Dehydroterapi - gør det muligt at stoppe angreb i tilfælde af symptomkompleksets centrale genese.

Folkemetoder

At lette kurset af ICP kan være folkemæssige retsmidler

Af de mest effektive folkemetoder, der bekæmper kvalme, er der:

  • beroligende te med melissa og mynte
  • hagtorn infusion;
  • infusion af valerian
  • afkogning af Hypericum;
  • æteriske olier: kamfer, rosmarin og andre.

forebyggelse

Normalisering af livsstil reducerer risikoen for udvikling af præmenstruelt syndrom betydeligt. Efter midten af ​​menstruationscyklussen skal du forberede dig på menstruation:

  • begrænse mængden af ​​salt
  • begrænse mængden af ​​væske (ødem advarsel);
  • udelukke kaffe, alkoholholdige og tonic drikkevarer
  • gå i frisk luft;
  • undgå stressede situationer, fysiske overspændinger;
  • tilstrækkelig fysisk aktivitet i gymnastiksalen, på dansegulvet og så videre;
  • vitaminiseret kost (for at øge mængden af ​​friske grøntsager og frugter i kosten).

Sund kost er en måde at lindre symptomerne på præmenstruelt syndrom.

Det anbefales at udføre vitaminforebyggelse kurser hvert andet år, berigende kroppen med B, C, E, A og andre vitaminer. I kosten skal der være rig på sporstoffer og mineraler, især jern til forebyggelse af jernmangelanæmi i postmenstruationsperioden.